Free body, free mind,
free being
Tervetuloa hiekkalaatikkooni!
Täällä kerron TRE-menetelmästä, joogaohjauksestani ja kirjoitan henkilökohtaista blogia. Kirjoitukset liittyvät vahvasti traumaan, häpeään, omiin oivalluksiin, muutokseen, hyväkyntään sekä nähdyksi tulemiseen.
Elämästä siis ❤️
Minä
Michaela Ståhlberg
Löysin oman kehoni 35 vuotiaana (vuonna 2020) ja se mullisti ajattelutapani ja elämäni täydellisesti. Valmistuin TRE-ohjaajaksi syksyllä 2021 ja joogaopettajaksi syksyllä 2023.
Tervetuloa!
TRE
Mikä ihmeen TRE?
TRE on stressi- ja traumanpurkumenetelmä. TRE tulee sanoista "Tension & Trauma Release Exercise". Se kuulostaa tosi hienolta ja hankalalta mutta on todellisuudessa tosi helppoa. Se on maailman luonnollisinta: kehon omaa sisäistä tärinää!
Helpoilla alkuliikkeillä kerrotaan keholle, että on ok täristä. Sitten annetaan kehon täristä ja tämän tärinän aikana keho vapauttaa stressiä.
Tärinäharjoittelu on tosi helppoa. Se on enemmän olemista kuin tekemistä, mutta harjoittelulla on merkittävä vaikutus ihmisen hyvinvointiin.
