Free body, free mind,
free being

Tervetuloa hiekkalaatikkooni!

 

Täällä jaan tietoa ja ajatuksia TRE-menetelmästä (=kehon luonnollinen tärinä) sekä kirjoitan blogia sydämeni lähellä olevista aiheista: trauma, stressi, häpeä, muutos, hyvinvointi, kehotuntemus, läsnäolo, kehon oma viisaus, rakkaus, pelko ym.

 

Elämästä siis ❤️

Butterfly on Branch

Minä

Michaela Ståhlberg

Löysin oman kehoni 35 vuotiaana ja se mullisti ajattelutapani ja elämäni täydellisesti.  Olen kouluttautunut TRE-ohjaajaksi ja jaan tässä tietoa ja ajatuksia TRE-harjoituksesta, kehosta, mielestä ja muutoksesta. Eli elämästä.

 

Tervetuloa! 

jag.jpg

TRE

Mikä ihmeen TRE?

TRE on stressi- ja traumanpurkumenetelmä. TRE tulee sanoista "Tension & Trauma Release Exercise". Se kuulostaa tosi hienolta ja hankalalta mutta on todellisuudessa tosi helppoa. Se on maailman luonnollisinta: kehon omaa sisäistä tärinää!

 

Helpoilla alkuliikkeillä kerrotaan keholle, että on ok täristä. Sitten annetaan kehon täristä ja tämän tärinän aikana keho vapauttaa stressiä.

Tärinäharjoittelu on tosi helppoa. Se on enemmän olemista kuin tekemistä, mutta harjoittelulla on merkittävä vaikutus ihmisen hyvinvointiin. 

Pink Flower
Blogi