Free body, free mind,
free being
Tervetuloa hiekkalaatikkooni!
Täällä jaan tietoa ja ajatuksia TRE-menetelmästä (=kehon luonnollinen tärinä) sekä kirjoitan blogia sydämeni lähellä olevista aiheista: trauma, stressi, häpeä, muutos, hyvinvointi, kehotuntemus, läsnäolo, kehon oma viisaus, rakkaus, pelko ym.
Elämästä siis ❤️
Minä
Michaela Ståhlberg
Löysin oman kehoni 35 vuotiaana (vuonna 2020) ja se mullisti ajattelutapani ja elämäni täydellisesti. Valmistuin TRE-ohjaajaksi syksyllä 2021 ja tällä hetkellä opiskelen joogaopettajaksi. Jaan tässä tietoa ja ajatuksia TRE-harjoituksesta, kehosta, mielestä ja muutoksesta. Eli elämästä.
Tervetuloa!
TRE
Mikä ihmeen TRE?
TRE on stressi- ja traumanpurkumenetelmä. TRE tulee sanoista "Tension & Trauma Release Exercise". Se kuulostaa tosi hienolta ja hankalalta mutta on todellisuudessa tosi helppoa. Se on maailman luonnollisinta: kehon omaa sisäistä tärinää!
Helpoilla alkuliikkeillä kerrotaan keholle, että on ok täristä. Sitten annetaan kehon täristä ja tämän tärinän aikana keho vapauttaa stressiä.
Tärinäharjoittelu on tosi helppoa. Se on enemmän olemista kuin tekemistä, mutta harjoittelulla on merkittävä vaikutus ihmisen hyvinvointiin.
